考前一周是知识巩固与状态优化的关键期，需避免盲目刷题，转而聚焦高频考点复盘、答题节奏训练及身心状态调节。通过科学规划每日任务、模拟真实考试场景、保持规律作息，实现知识输出稳定性与临场发挥质量的双重提升。莱京公考将详细描述具体调整方法。

精准复盘高频考点--强化记忆锚点

梳理行测各模块核心公式与易错点，例如数量关系中的工程问题、行程问题公式，资料分析的基期量、增长率计算技巧，结合错题本标记高频错误类型，如“资料分析单位换算失误”“逻辑判断偷换概念”。申论需重点回顾近三年北京真题的命题方向，提炼材料阅读技巧（如首尾句定位关键信息）与答题框架（问题-原因-对策分层作答）。每日安排2小时专项训练，每类题型限时15分钟，强化时间感知与准确率。

模拟实战训练--适应考试节奏

按照北京公考时间安排全真模拟，上午9:00-11:00行测，下午14:00-16:30申论，使用标准答题卡作答，训练涂卡速度与字迹工整度。行测模拟后统计各模块正确率，针对薄弱环节（如判断推理中的图形推理、言语理解的逻辑填空）进行专项突破；申论模拟需严格控时，大作文留出50分钟构思与书写，重点训练“总-分-总”结构与论点支撑能力，例如以“科技赋能基层治理”为题，分论点可设“数据整合提升服务效率”“智能平台拓宽参与渠道”。

身心状态调节--保持能量平衡

调整作息至“考试模式”，早7点起床、晚11点前入睡，避免熬夜导致考场犯困。饮食以清淡为主，增加蛋白质摄入（如鸡蛋、鱼肉）维持脑力，减少辛辣油腻食物预防肠胃不适。每日安排30分钟轻度运动，如散步、瑜伽，缓解久坐疲劳；通过冥想或深呼吸练习（如4-7-8呼吸法）降低焦虑感，保持情绪稳定。考前三天停止大量做新题，转而翻阅笔记与错题集，强化“我能应对”的心理暗示。

高频考点复盘筑牢知识基础，实战模拟训练提升应试技巧，身心调节保障临场发挥。考前一周的备考需兼顾“脑力强化”与“状态稳定”，通过科学规划实现从“量变积累”到“质变突破”的临门一脚。关注莱京公考，了解更多！